Клуб кроссфита и единоборств
Приобретите привычку побеждать!

  • Тренажерный зал
  • Боевое самбо
  • Бокс
  • Тайский бокс
  • Фитнес-интенсив для женщин
  • ОФП для пожилых людей
  • Тренировки в мини группах
  • Персональные тренировки
  • Диетология

Тел: 8 (926) 051-70-81


Предварительная запись на тренировки обязательна


г. Подольск, ул. Парковая, д. 3

(ЖК Ривьера), возле усадьбы Ивановское

Тренер по ОФП (Общая физическая подготовка) 

  

Стулов Сергей Евгеньевич  


✅Год рождения 1964  

✅Образование:  - Военно-медицинский факультет при Горьковском медицинском институте, 1987 г., «лечебное дело», ПВ № 530253  - Факультет руководящего медицинского состава Военно-медицинской академии им. С.М.Кирова по специальности «Гигиена» РВ № 682088  Ученая степень и звание: кандидат медицинских наук (специальность - Общественное здоровье и организация здравоохранения)  Научные труды (печатные) 34 научная статья (публикации)  Опыт работы с 1987г разнонаправленный - от организации клинических исследований до руководства поликлиникой, служба в ВС (полковник М/С запаса, Косово, медобеспечение уничтожения химического оружия). Общий врачебный стаж – более 25 лет. Последняя должность заведующий взрослой поликлиникой (150 человек персонала и 40 тыс. обслуживаемого населении - работа в команде и руководство большим коллективом на результат)  ☝Умения:  - грамотно составить тренировочную программу от новичка до продвинутого,  - провести инструктаж по ТБ в спортивном зале,  - проинструктировать и показать работу основного фитнес оборудования,  - провести тестирование (в т.чс использование МЕДАС), оценить результаты и дать рекомендации,  - составить рекомендации по питанию (похудение, массонабор)  - оказывать медицинскую помощь.  ❗

Решаемые задачи :  

✅активизация обмена веществ, 

✅избавление от лишнего веса 

✅снятие стресса  

✅улучшение мышечного тонуса 

✅оздоровление сердечно-сосудистой и дыхательных систем; ✅развитие физических показателей и улучшение внешнего вида;  ✅продление времени активной жизни (долголетия) 

✅получение положительных эмоций, настроя и отличного настроения, 

 Любое занятие сопровождается беседой (инструктажем, пояснениями, тезисами) о ЗОЖ (в хорошем варианте без перегибов)❗  


ВАРИАНТЫ  ТРЕНИРОВОК


Для мужчин и женщин старше 50 


программа ОФП программа с bodybar (или с легкими гантелями) на 40 мин в стиле бодипамп на все группы мышц

* улучшение общих показателей.

* аэробные упражнения и избавление от лишнего веса

* повышение тонуса и силы мышц,

* улучшение осанки, развитие функциональной силы и гибкости


Для мужчин старше 40 – «вторая молодость, мужское долголетие»: 


* комплекс упражнений с преобладанием силовых основных *многосуставных движений (объемные , неинтенсивные с легкими и средними весами, своим весом или TRX) с целью улучшения мышечного тонуса внешнего вида; продление времени активной жизни, получение положительных эмоций,


Для офисных работников «программа анти-стресс» 


комплекс упражнений с преобладанием аэробных нагрузок (с легкими весами или своим телом) активизация обмена веществ, избавление от лишнего веса улучшение мышечного тонуса, оздоровление сердечно-сосудистой и дыхательных систем улучшение внешнего вида; продление времени активной жизни, получение положительногонастроя и отличного настроения